Każdy marzy o tym, żeby przez wiele lat cieszyć się doskonałym zdrowiem i formą fizyczną. Lecz żeby tak było, trzeba bez przerwy dbać o siebie. Nawet kilka lat zaniedbań w tej kwestii spowodować może różnego rodzaju schorzenia, z jakimi trzeba się będzie do samego końca borykać.
A wiele osób tylko marzy sobie cicho o tym, żeby być sprawnym i zdrowym, a w praktyce robią wszystko, aby przez przypadek się to nie udało. Bardzo ważne są dwa główne obszary w trosce o swoje zdrowie, to znaczy odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Rzecz jasna nie jest tak, że jeśli ktoś będzie jadł zdrowe rzeczy i regularnie ćwiczył, to będą go omijać różne dolegliwości i schorzenia – szczegóły. Lecz przy odpowiednim stylu życia szanse na zachorowanie są mniejsze, a wielu groźnych schorzeń da się wręcz zupełnie unikać. Z tego też powodu warto o swoje zdrowie zadbać, zwłaszcza że w niejednym przypadku wymagać to będzie jedynie niewielkich zmian przyzwyczajeń i zmuszenia się do pewnych rzeczy. A korzyści z tego w większości przypadków naprawdę sporo dadzą.
Autor: Arek Olek
Źródło: http://www.flickr.com
Jednym z najważniejszych problemów podczas żywienia jest zbyt duża ilość słodyczy i tłuszczów w porównaniu z warzywami i owocami.
Interesują Cię gadżety? Zatem bądź zorientowany (http://www.angelka.pl/sesja-na-roczek/)! Dlatego warto przeglądnąć następny artykuł na interesujący nas temat, aby dojść do bardziej dokładnych informacji.
Efektem tego jest coraz większa nadwaga, a za nią będą szły najróżniejsze kłopoty z sercem czy narządem ruchu (najlepsze pomysły). Co niebezpieczne, problemy te dotykają coraz częściej dzieci i młodzież. Ogromna liczba słodkich napojów i przekąsek powoduje, że kilogramy szybko rosną, a mogą one niestety być później ciężkie do wyeliminowania. Jednakże nie bez kozery mówi się, że dla chcącego nie ma nic trudnego – jeśli podejmiemy poważne postanowienie o ograniczeniu liczby słodkich przekąsek w ciągu dnia, to już po niedługim czasie nasz organizm proces odzwyczajania się od cukru. Ostatecznie, tak cukier, jak sól są substancjami bardzo mocno uzależniającymi. W ten sposób już jesteśmy zbudowani, że wszelkiej maści słone i słodkie przekąski działają na nasze ciało jak narkotyk, od którego trzeba się odzwyczajać.
Z tego też powodu należy w swojej diecie ograniczyć możliwie wszystkie niepotrzebne kalorie, a zastąpić je wartościową żywnością, opartą na naturalnych produktach, warzywach i owocach. Równie ważna dla zdrowia będzie aktywność fizyczna. Ruch w pierwszej kolejności wzmacnia kości, ścięgna i mięśnie, jest także bardzo przydatny dla płuc oraz sercac. Dzięki temu organizm staje się nie tylko mocniejszy, ale także bardziej odporny na najróżniejsze choroby. Poza tym aktywność sportowa jest niezwykle przydatna przy rozmaitych kłopotach z nadwagą, zwłaszcza w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.
